TEMANGGUNG, Cakram.net – Pound fit menjadi olahraga yang kini digandrungi oleh kaum hawa, khususnya perempuan muda di Kabupaten Temanggung, Jawa Tengah.
Pound fit adalah olahraga kardio yang mencampurkan unsur gerak pilates, yoga, zumba, dance, dan musik. Perpaduan ini memberikan sensasi yang menyenangkan bagi yang melakukannya.
Intruktur olahraga pound fit dari Pound Pro Parakan, Septiana Eka Wati mengatakan, ada empat gerakan dalam pound fit, yakni set, lunges, kit dan thigh and asset. Dari empat dasar tersebut, olahraga ini memiliki ritme gerakan yang cepat dan membutuhkan koordinasi antara tubuh dan gerakan menabuh.
“Gerakan set adalah gerakan yang seperti deep squat, punggung tegak dengan agak condong ke depan. Gerakan lunges, kaki kiri ke depan dengan posisi ditekuk, sementara kaki kanan ditekuk ke belakang. Lakukan gerakan ini bergantian, jaga punggung tetap tegak saat gerakan memukul lantai. Gerakan kit, posisi duduk dengan punggung tegak, sementara kaki diangkat agar lebih menekan otot perut. Dan thigh and asset gerakan posisi tidur dengan kaki ditekuk, serta punggung bawah diangkat,” jelasnya, dilansir dari mediacenter.temanggungkab.go.id, Senin 30 Oktober 2023.
Pada olahraga ini, irama musik nge-beat dan rock mengiringi setiap gerakan. Tubuh para peserta bergerak aktif dengan memegang stik berwarna hijau seolah-olah sedang bermain drum.
